Berpuasa di bulan Ramadhan memang menjadi suatu ibadah yang memang wajib dilakukan oleh seorang muslim. Nah, selain menahan makan dan dahaga serta nafsu, berpuasa jika akan memberikan banyak efek pada pelakunya. Selain kalian mendapatkan pahala kalian uga kana mendapatkan efek positif dari kesehatan kalian. Meskipun begitu, kalian mesti perhatikan rambu rambu bagi penderita diabetes.
[lwptoc]
Nah, dengan begitu nantinya akan mudah melakukan ibadah berpuasa dengan mendapatkan kesehatan sebagai bonusnya. Namun, bagi penderita diabetes juga kalian harus melakukan beberapa hal. Nah, bagi penderita diabetes sendiri memang dokter menyarankan untuk melakukan beberapa penyesuaian dan rambu rambu yang mana berfungsi untuk menjaga kondisi tubuh mereka selama melakukan ibadah berpuasa.
Dr. Suharko Soebardi, SpPD yang mana merupakan seorang dokter spesialis penyakit dalam Subspesialis Endokrinologi yang mengatakan bahwa penderita diabetes juga mengalami perubahan selama melakukan ibadah berpuasa dari segi fisiologis.
Hal tersebut memang disebabkan dengan perubahan dan beban kerja dari sistem metabolisme tubuhnya dna energi yang mana nantinya akan mempengaruhi salah satunya penurunan gula darah. Penurunan gula darah selama puasa dan adanya asupan cairan yang berkurang dalam tubuh.
” Nantinya, bagi mereka yang menyandang diabetes, ada beberapa catatan yang memang harus dipatuhi selama mereka melakukan ibadah berpuasa ” Jelasnya dalam JEC atau Eye Talk Virtual memang belum lama ini. Bahkan dirinya juga membicarakan beberapa perihal atau rambu – rambu yang memang harus dilakukan para penderita diabetes.
1. Pola Makan Yang Teratur
Nah, Suharko mengatakan bahwa penderita diabetes memang harus makan sahur dekat dengan waktu imsak yang mana juga nantinya harus menyegerakan berbuka puasa.
Hal tersebut memang bertujuan untuk membuat tubuh memiliki asupan nutrisi yang memadai selama berpuasa. Kemudian kalian juga harus mengusahakan mengenai pola makan agar tidak berubah drastis.
2. Asupan Makanan Yang Tepat
Berikutnya, kalian juga harus mengkonsumsi makanan yang kaya karbohidrat kompleks. Dengan kalian memperbanyak mengkonsumsi makanan yang kaya karbohidrat dari buah dan sayuran maka akan jauh lebih baik nantinya. Dokter Suharko juga mengatakan bahwa boleh saja menikmati makanan yang manis misalnya takjil namun tentunya tidak boleh berlebihan.
3. Minum Yang Cukup
Berikutnya, kalian tentunya tahu ketika berpuasa maka tubuh akan mengalami kekurangan cairan. Maka, kalian bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi minuman yang memang akan menyegarkan dna mengganti cairan tubuh yang menghilang tersebut.
4. Melakukan Konsultasi Ke Dokter
Selanjutnya, hal yang wajib kalian lakukan adalah dengan melakukan konsultasi ke dokter yang mana memang akan membantu kalian untuk bisa memantau kadar glukosa dalam darah kalian. Kalian juga harus mengetahui apakah setelah pemeriksaan kadar gula kalian akan dianjurkan menjalankan puasa atau justru harus menghindarinya.
5. Mengurangi Aktivitas Fisik
Terakhir, kalian harus menjaga kondisi tubuh kalian yang mana memang akan jauh lebih baik untuk mengurangi aktivitas fisik ketika kalian di bulan Ramadhan. Sebagai informasi penyakit diabetes juga memang disebabkan karena adanya gangguan kadar hormon, Maka, dengan begitu akan mempengaruhi aar gula dalam tubuh juga.
