Gorengan merupakan salah satu makanan yang memang tidak bisa lepas dari konsumsi orang orang. Di bulan ramadhan ini khususnya gorengan selalu menjadi menu terfavorit dan menjadi takjil khususnya di bulan puasa ini. Belum lagi jika ditambah dengan adanya saus sambal atau lalapan cabe yang akan mengubahnya menjadi lebih lezat. Tapi, masihkan makan gorengan padahal tidak ada gizi dan nutrisi yang kalian dapatkan?
[lwptoc]
Nah, kalian tentunya akan berpikir ulang jika mengetahui saran dari seorang ahli gizi yang membahas mengenai gorengan ini. Dikutip dari Tribunnews, com yang mana dr Tirta Prawita Sari M,Sc, Sp GK yang mana menyarankan mengenai pengolahan menu untuk berbuka puasa yang tidak melalui cara digoreng.
Hal tersebut dikarenakan makanan yang digoreng memang tidak memberikan manfaat apapun bagi kesehatan tubuh, khususnya untuk memenuhi asupan nutrisi selama kalian menjalankan ibadah berpuasa di bulan Ramadhan.
” Pilihlah metode pengolahan makanan utama yang tidak menggorengnya secara berlebihan, lama atau deep fried. Karena perlu kalian ketahui bahwa tidak ada hal baik dalam gorengan dan tdk ada waktu terbaik untuk mengkonsumsi gorengan tersebut ” Jelas dr Tirta dreams sebuah keterangan resminya pada Senin (12/4/21).
Namun, meskipun begitu jika memang sangat ingin mengkonsumsinya dna mencoba makanan yang digoreng maka makanlah. Namun, kalian juga tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya khususnya bagi kalian yang memiliki riwayat jantung koroner.
BACA JUGA:
- Ikan Cukupi Kebutuhan Protein Selama Berpuasa
- Apakah Bermesraan Dengan Pasangan Hingga Ciuman Membatalkan Puasa?
- Pentingnya Memadukan Menu Bergizi Dengan Aktivitas Fisik Agar Bugar Berpuasa
dr Tirta juga kemudian menjelaskan mengenai metode pengolahan yang baik sehingga mampu mengkonsumsi makanan yang baik saat berbuka puasa. Nah, kalian bisa melakukannya dengan cara memanggang atau mengukusnya juga berkuah juga dan menjadikannya sup ” Lanjut dr Tirta.
Kemudian dirinya juga menyarankan bahwa pengolahan makanan untuk menu berbuka puasa sendiri dihidangkan dan dikonsumsi secara sederhana saja. Hal tersebut untuk mengurangi konsumsi kalori yang berlebihan yang mana akan meningkatkan kalori didalam tubuh dari makanan makanan yang dikonsumsi tersebut.
Nah, kalori yang berlebihan sendiri tentunya memiliki risiko yangsa ngat besar bahkan mampu menimbulkan penyakit penyakit yang mana misalnya penyakit obesitas hingga penyakit jantung juga.
” Semakin sederhana cara pengolahannya maka, nantinya akan semakin baik dan juga kita akan terhindar dari penambahan kalori yang berasal dari makanan makanan yang kalian konsumsi tersebut” jelasnya dengan rinci.
Memang gorengan menjadi suatu makanan dan takjil yang wajib ada ketika berbuka puasa. Gorengan memang menjadi primadona dimana memiliki rasa dan juga harga gorengan yang memang bisa dikonsumsi siapa saja.
Memang tidak ada larangan untuk mengkonsumsinya, namun kalian juga harus menyadari diri bahwa sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, khususnya bagi kalian yang memiliki penyakit jantung misalnya. Dalam mengkonsumsi gorengan sangatlah rentan yang mana mampu mempengaruhi kondisi kesehatan kalian nantinya.
Kalian tentunya boleh mengkonsumsinya, namun kalian tidak boleh mengkonsumsinya secara terus menerus, dan aturlah porsinya juga.