Tag: Kalori Tubuh

Tips

Takar Kalori Tubuh Mengurangi Berat Badan Saat Puasa

Ketika kita menjalani ibadah berpuasa di bulan ramadhan, memang menjadi godaannya tersendiri. Nantinya akan banyak sekali sajian dan menu menu makanan yang sulit untuk kita hindari, misalnya saja gorengan dan minuman minuman yang manis. Namun, tahukah kalian megan takar kalori tubuh mengurangi berat badan saat puasa. [lwptoc] Nah, untuk mengetahuinya kalian bisa menyimak artikel kami ini sampai selesai. Kalian tahu tentunya, bahwa gorengan merupakan makanan yang memang paling sulit dihindari dari kebiasaan orang Indonesia. Nah, padahal gorengan sendiri memiliki banyak jumlah lemak jenuh dalam menyumbang dan memberikan dampak yang tidak baik pada tubuh. Kemudian selain gorengan sendiri, gula merupakan salah satu yang mengakibatkan kadar gula darah tidak terkontrol. Padahal jika diingat kita bisa saja mengurangi berat badan ketika sedang berpuasa dengan mengikuti gaya atau pola makan yang baik dan benar. BACA JUGA:

Nah, di kutip dari Tribunnew.com yang mana Nanang Utomo, S.Gz memberikan beberapa tips yang bisa dan mampu mengurangi kalori didalam tubuh yang mana mampu mengurangi berat badan seseorang nantinya. Takar Kalori Tubuh Mengurangi Berat Badan Saat Puasa

1. Memilih Jenis Karbohidrat

Yang pertama kali harus kalian konsumsi dan memahami adalah jenis dari karbohidrat. Nah, kalian harus mengetahui terdapat 2 jenis karbohidrat yang mana adalah karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Nah, bagi kalian yang ingin mengurangi berat badan di bulan puasa, maka kalian dianjurkan mengkonsumsi karbohidrat yang kompleks. Dalam penjelasannya Nanang juga menjelaskan, bahwa kalian bisa mendapatkannya dengan mudah dari sayuran, buah buahan hingga dari mengkonsumsi beras merah. Nah, karbohidrat komplek atau beras merah nantinya mampu membuat efek samping yang mana kalian akan menjadi jauh lebih cepat merasa kenyang. Sehingga dengan begitu nantinya tubuh kalian tidak akan mudah merasa lapar dan melakukan maka secara berlebihan juga.

2. Pola Gizi Seimbang dan Takar Kalori

Selanjutnya, kalian bisa memilih pola gizi yang seimbang dan tentunya harus memahami kalori yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh kalian tersebut. Umumnya seseorang yang dewasa akan membutuhkan kalori sebanyak 2000 kalori. Namun, tentunya kalian juga harus menghitung berdasarkan dari berat badan juga tinggi dari abdan kalian tersebut. '' Untuk menurunkan berat badan sendiri khususnya di bulan puasa,, tidak bisa sendiri tetapi kalian juga harus dipantau oleh ahli gizi. Nantinya, setiap individu akan memiliki kebutuhan yang berbeda sehingga tidak dapat dipukul sama rata'' Lanjutnya dalam sebuah acara live streaming di Radio kesehatan pada Kamis (22/4/21) Dengan Menggunakan 2 tips dan trik diatas maka kalian akan mudah untuk memahaminya kemudian bisa mempraktekannya sendiri. Nah, kalian tentunya harus melakukan konsultasi dengan ahli gizi yang mana akan mengetahui kebutuhan yang kalian perlukan ketika akan diet misalnya. Maka, penting untuk melakukan konsultasi agar nantinya berjalan dengan baik tanpa kalian harus sibuk sendiri. Jadi, kalian akan mendapatkan hasil yang maksimal juga ketika akan melakukan diet di bulan puasa dengan bantuan dari ahli gizi.

No Result

View All Result