Saat di masa pandemi saat ini kita harus kembali menjalani ibadah puasa untuk kedua kalinya. Maka, dengan begitu kita harus lebih baik dalam menjaga sistem imunitas kita. Kita harus pandai menjaga dan menyeimbangkan kebutuhan gizi dan vitamin untuk tubuh kita. Kali ini kami akan memberikan cara menjalani puasa sehat aman dan imun yang sehat di saat pandemi.
[lwptoc]
Bahkan belum lama ini terdapat imbauan yang mana guna memenuhi kebutuhan gizi seimbang ditambah dengan menggunakan suplemen dan vitamin yang dapat meningkatkan stamina, tubuh dan juga sistem imun.
Hal tersebut bisa dengan mudah kita dapatkan dengan cara memenuhi kebutuhan menggunakan gizi yang seimbang dan ditambah dengan konsumsi suplemen serta vitamin. Dengan begitu kalian bisa dengan mudah meningkatkan sistem imunitas baik saat menjalani sahur maupun ketika waktu berpuasa tiba.
Bagi kalian yang ingin bisa menjadi pola makan yang sehat, maka kalian harus memperhatikan variasi dan kandungannya mulai dari karbohidrat, lemak, protein hingga vitamin dan mineral sekalipun. Pola makan yang sehat bukanlah pola makan yang mahal. Namun, yang tepat dengan gizi yang dibutuhkan seperti kebutuhan serta. protein, hingga karbohidrat.
Selain itu kalian harus juga harus menyeimbanginya dengan berolahraga. Dimana nantinya imunitas tubuh kalian akan terjaga dengan intensitas ringan dan sedang.
” Nah, Intensitas ringan ketika kalian berolahraga masih bisa bicara dn bahkan bernyanyi kecil ketika melakukannya. Sementara olahraga yang intensitasnya sedang dimana kalian masih bisa berkomunikasi dengan teman olahraga namun kalian tidak bisa bernyanyi nyanyi. selain itu, kalian juga harus memastikan memiliki istirahat yang cukup karena seperti yang kalian ketahui saat berpuasa umumnya kita akan kekurangan tidur. Maka, perlu kalian perhatikan juga waktu istirahat kalian ” jelas dr Santi.
BACA JUGA:
- Efek Makan Terburu-buru Ketika Berbuka Puasa
- Apakah Suntik Vaksin Covid-19 Membatalkan Puasa?
- Apakah Orang Yang Sakit dan Tidak Berpuasa Mendapatkan Pahala?
Seperti yang kami katakan sebelumnya bahwa ketika kalian menjalankan puasa, kalian harus memperhatikan pola makan dan gizi yang kalian konsumsi serta jadwal olahraga ringan hingga sedang. Jangan lupa memperhatikan waktu kalian untuk beristirahat.
Selain itu, kalian juga harus mengkonsumsi yang namanya vitamin atau suplemen. Nah, kalian juga harus menyesuaikan suplemen yang kalian konsumsi dengan kondisi dan kebutuhan tubuh kalian masing masing.
” Untuk bisa menambah energi ketika kalian berpuasa, kratingdaeng RedBull bisa menjadi pilihan suplemen yang kalian gunakan untuk meningkatkan stamina dan energi juga. Minuman ini tentunya aman untuk kalian konsumsi karena mengandung banyak bahan bahan yang dibutuhkan tubuh kalian ketika berpuasa” kata Marketing Manager Kratingdaeng RedBull Agus Wijaya ketika acara ngabuburit di Kompleks masjid agung cirebon.
Maka, saat ini kalian harus memperhatikan mulai dari pola, kandungan gizi yang kalian konsumsi selama berpuasa di tengah tengah pandemi covid-19 ini. Bahkan kalian juga nantinya harus mendukungnya dengan melakukan olahraga mulai dari yang ringan hingga yang sedang. Selain itu waktu dan porsi kalian beristirahat juga penting kalian perhatikan.