Untuk bisa menjaga stamina dan imun ketika kalian menghadapi bulan puasa di masa pandemi covid-19 salah satunya dengan mengkonsumsi yang namanya vitamin atau suplemen. Dengan begitu maka kalian bisa mendapatkan tubuh dan imun yang bagus juga tentunya. Nah, kali ini kami akan membahas mengenai vitamin yang diincar saat puasa di masa pandemi covid-19 ini.
[lwptoc]
Kebutuhan vitamin sendiri memang sudah banyak permintaan semejak pandami masuk ke Indonesia. Untuk bisa mendapatkan vitamin sendiri kalian bisa dengan mudah mendapatkannya baik di toko obat, apotek bahkan di minimarket atau pun di warung warung saat ini. Nah, ketika di masa seperti ini tentunya kalian membutuhkan vitamin lebih baik lagi.
Nah, kapankah kalian bisa mengkonsumsi vitamin atau suplemen yang tepat ketika sedang berpuasa?
” Jadi, vitamin sendiri merupakan salah satu kategori suplemen yang mana merupakan sebuah pelengkap. Jika kalian merasa makanan kalian kurang lengkap maka kalian bisa mengatasinya dengan makanann atau meminum suplemen tersebut ” Jelas dr Dicky Budiman yang mana merupakan seorang pakar Epidemiologi Griffith University Australia dalam sebuah acara live di Youtube Tribunnews.com pada Selesa (13/4/2021) lalu.
BACA JUGA:
- Cara Menjalani Puasa Sehat Aman dan Imun Yang Sehat Saat Pandemi
- Suntik Vaksin Covid-19 Saat Puasa Jangan Lupa Sahur
Bahkan dr Budiman juga memberikan saran bagi kailan untuk mengkonsumsi vitamin yang mana berdasarkan dari kebutuhan kalian tersebut.
” Karena masuk kategori suplemen, maka harus di konsumsi berdasarkan kebutuhan. Dan juga jika mengkonsumsi vitamin secara berlebihan tentunya berbahaya” lanjutnya.
Nah, untuk waktu konsumsi vitamin atau suplemen tersebut kalian bisa mengkonsumsinya pada waktu sahur, karena manusia sendiri cenderung kurang yang namanya cairan ketika menjalani ibadah berpuasa di bulan suci ramadhan ini.
” Konsumsilah vitamin setelah berbuka jangan ketika sahur, karena kita akan cenderung kekurangan minum, kecuali pada beberapa konsumsi obatan obatan tertentu yang tidak bisa kamu lewatkan ”
Meskipun begitu kamu bisa menyelesaikannya dengan kebutuhan kamus sendiri. Tak hanya mengenai vitamin yang digunakan sebagai salah satu pelengkap ketika kamu merasa kekurangan vitamin. Namun, dari pola makanan juga menjadi suatu hal yang sangat penting dan harus kamu perhatikan dengan baik.
” Kemudian kalian juga harus memperhatikan mengenai pola makanan yang dikonsumsi. Menurut saya ketika di situasi puasa seperti saat ini, makanan juga harus dibatasi. Misalnya saja konsumsi karbohidrat yang di batasi, konsumsi lemak jenuh juga. Namun, kamu tidak perlu membatasi lemak tak jenuh seperti halnya minyak zaitun kelapa karena memang bagus dan dibutuhkan oleh tubuh” lanjutnya lagi.
” Kemudian, jika membicarakan mengenai yang namanya vitamin yang mana jika kalian merasa memiliki kekurangan salah satunya misalnya saja buah buahan atau sayuran maka kalian bisa dengan mudah meminumnya setelah makan dengan menggunakan air putih secukupnya juga ” Ujar dr Budiman sebagai penutupnya.
Nah, itulah yang perlu kalian perhatikan terkait dengan vitamin atau suplemen yang harus kamu konsumsi bahkan di masa pandemi ini. Maka, kembali lagi pada makanan dan pola makan serta kebutuhan tubuh kalian sendiri. Semoga bermanfaat.